Tag cloud

Tidligere indlæg

 

CMAS***

af Jeppe Egendal 17. september 2015 10:57
Vi skal gennemføre praktiske moduler på CMAS***.

Vi kunne godt bruge en bådfører, der kan følge os på langdistancesvømning med og uden udstyr. Samt en dukke, vi kan hæve og bjerge

Husk at tage en tynd våddragt med til overfladesvømning + ABC-udstyr. Våddragten skal være neutralt afbalanceret

Følgende moduler:
3P1: konditionsgivende træning

1 I åbent vand:
1500 meter overfladesvømning med finner, maske og snorkel
Neddykning til 10 meter og ophentning af tabt genstand
Dragt kan anvendes, hvis den er neutralt afbalanceret

2. I bassin eller åbent vand:
100 meter hurtig svømning med finner, maske og snorkel umiddelbart efterfulg af 20 m. undervandssvømning
Derpå 10 sek. vandtrædning fulgt af neddykning til 3m og bjergning af en dukke, der vejer 1,5 kg. under vandet. Dukken bjerges 50 m.

3. I åbent vand:
1000 m. overfladesvømning på brystet iført fuldt udstyr med ånding gennem snorkel

Bemærkninger: Fridykning foregår i våddragt eller ude dragt. Der dykkes fra en opankret båd eller en mode og der dykkes ned langs et lodretstående bundtov. Instruktøren opholder sig på bunden på 10 meters dybde, hvor han/hun får ok-tegn fra kursisten inden kursisten returnerer til overfladen


Dato:19-09-2015 Sted:Søsporten og molen
Afgang:9:00 Hjemkomst:15:00
Pris:- Leder:Jeppe Egendal

Tilmeld dig her

Tags:

Kategorier: Aktivitet

Powered by BlogEngine.NET 2.5.0.6
Modified for Kvak by Michlenborg